Festività ed emetofobia

[Silvia1997]

Ciao a tutt* come state? Ho una domanda come vivete le festività? Da quando la mia fobia è insorta a Marzo ammetto che mi fa temere le Festività. Siamo in Dicembre e si avvicina il Natale e la mia preoccupazione sale, traltro il 25 Dicembre è anche il mio compleanno. Mi fa paura il fatto che ci siano alcune persone in più, le portate varie anche se effettivamente non abbiamo mai esagerato proprio perchè poi c'era la torta. Ecco le portate, il cibo mi fanno davvero paura. Per cio vi chiedo cosa provate in questo periodo? Ho due piccole vocine, così le ho chiamate io, una che è quella della fobia che mi dice "Brava Brava hai mangiato tanto sai che ne pagherai le conseguenze stando male; e quella invece della razionalità che mi dice "Bravissima stai finalmente mangiando senza saltare un pasto, non preoccuparti perchè andrà tutto benissimo". In questo periodo la seconda vocina sembra che stia avendo la meglio( apparte la notte tra Domenica e Lunedì)una delle cose che mi traquilizzano(anche se non posso definirlo esattamente tranquilizzante della fobia)è che avrò il ciclo periodo in cui riesco a mngiare quasi senza pensieri.

 

[Ben Sahar]

Ecco come vivo sto periodo

 

[Ben Sahar]

Ciao a tutt* come state? Ho una domanda come vivete le festività? Da quando la mia fobia è insorta a Marzo ammetto che mi fa temere le Festività. Siamo in Dicembre e si avvicina il Natale e la mia preoccupazione sale, traltro il 25 Dicembre è anche il mio compleanno. Mi fa paura il fatto che ci siano alcune persone in più, le portate varie anche se effettivamente non abbiamo mai esagerato proprio perchè poi c'era la torta. Ecco le portate, il cibo mi fanno davvero paura. Per cio vi chiedo cosa provate in questo periodo? Ho due piccole vocine, così le ho chiamate io, una che è quella della fobia che mi dice "Brava Brava hai mangiato tanto sai che ne pagherai le conseguenze stando male; e quella invece della razionalità che mi dice "Bravissima stai finalmente mangiando senza saltare un pasto, non preoccuparti perchè andrà tutto benissimo". In questo periodo la seconda vocina sembra che stia avendo la meglio( apparte la notte tra Domenica e Lunedì)una delle cose che mi traquilizzano(anche se non posso definirlo esattamente tranquilizzante della fobia)è che avrò il ciclo periodo in cui riesco a mngiare quasi senza pensieri.

la risposta seria è che devi ricordare sempre che è un problema psicologico, non fisico... quindi mangia senza problemi, magari non esagerando troppo se proprio vuoi stare più tranquilla (magari inventi una scusa, tipo che sei a dieta) ma sempre cercando di ricordare che non succederà nulla, è tutta ansia e somatizzazione fisica, non c'è nessun virus o altro in circolo che possa provocare quello che temiamo di più.

 

[Silvia1997]

Ecco come vivo sto periodo

io uguale ahahah

 

[Silvia1997]

la risposta seria è che devi ricordare sempre che è un problema psicologico, non fisico... quindi mangia senza problemi, magari non esagerando troppo se proprio vuoi stare più tranquilla (magari inventi una scusa, tipo che sei a dieta) ma sempre cercando di ricordare che non succederà nulla, è tutta ansia e somatizzazione fisica, non c'è nessun virus o altro in circolo che possa provocare quello che temiamo di più.

grazie millespero questa settimana vada tutto per il meglio. Mi ha rovinato questi mesi e non voglio mi rovini sopratutto il compleanno