Forum italiano sull'Emetofobia

[Pikadilly]

Se due mesi fa m'avessero detto "Tu scriverai un post dove parli di cibo salutare e attività fisica", mi sarei fatta tante di quelle risate da sbudellarmi.

Eccomi qui.

Da cira un mese e mezzo ho pensionato tutte le schifezze: cioccolata, patatine fritte, roba strapiena di conservanti, ecc. Roba che comunque non potevo mangiare moltissimo per via del fegato, ma che comunque non mi facevo mai mancare.
Poi ho cominciato a dargli giù con la cyclette, un'ora al giorno quando posso, altrimenti 45 minuti. Bevo quasi due litri d'acqua al giorno e...

oh, sto meglio, un sacco meglio.

Non ho fatto fatica a rinunciare alle schifezzuole perché, insomma, sono abituata alla fame nera, quindi meglio una zucchina che niente.

E poi grazie alle verdure e alla frutta, ehm, ecco...si va sul trono praticamente tutti i giorni...e mi sono sgonfiata parecchio, quello che pensavo fossero chili si sono rivelati...ehm...chili colorati.

Voi invece come mangiate? Fate attività fisica? Pensate che cibo e nervi siano in qualche modo collegati?

[Eldri]

Wow, anche io ho fatto la stessa cosa sai?
Da un mesetto mi sono rimessa a dieta e mangio tantissima verdura e frutta, che ho sempre odiato (mangiavo frutta solo se me la trovavo in qualche dolce ), non ho mai mangiato schifezze comunque mi sono ulteriormente limitata e.... ho iniziato a fare attività fisica quasi tutti i giorni!! Finalmente vedo che gli addominali stanno timidamente uscendo sotto la pancetta e sono tanto feliceee . A parte che mi sento meglio con me stessa perchè mi vedo più carina, più soda ecc... e poi perchè sto BENE. Non faccio più fatica a fare le scale (in dipartimento a geologia ci sono 7 piani di scale ora li faccio che è una meraviglia ) e ho notato tanti altri benefici... vedo proprio che l'attività fisica sta diventando un po' come una droga... più vedo i risultati più mi vien voglia di farla e sono davvero contenta.

E poi grazie alle verdure e alla frutta, ehm, ecco...si va sul trono praticamente tutti i giorni..

Puoi dirlo forte!! sono sempre stata stitica e ora non mi sembra vero da quanto vado bene .
L'unica cosa che non riesco a fare è bere tanta acqua, non ce la faccio... non ho mai bevuto tanto e sforzarmi mi viene difficile, poi mi stufo.... quindi ho deciso che bevo quando ho sete e amen .

[-ela92-]

Anche io in quanto all'alimentazione mangio più sano che posso (e in casa tutti mi odiano perchè li "obbligo" ad adeguarsi anche loro ): tantissima verdura, frutta, pane integrale, ogni tanto anche pasta integrale, tolgo il grasso del prosciutto (un po' perchè mi fa anche schifo sentirlo in bocca ), pochi condimenti... Però nono sono fisicamente capace di resistere ai dolci, soprattutto qualsiasi cosa contenga cioccolato, perciò capita che dopo aver mangiato magari un'insalata col tonno e una mela mi mangi due stecchette di Lindt, o il gelato, o qualsiasi altra cosa zuccherina... Dovrei imparare a regolarmi ma è più forte di me (ovviamente non è che mangio sempre tristi insalatine eh )

Invece l'attiva fisica purtroppo la sto trascurando: quando torno dall'università spesso non ho tempo e mai voglia però tra i vari sali-scendi di mezzi pubblici e i viaggi da un'aula all'altra un po' comunque cammino... L'anno scorso facevo acquagym e mi piacerebbe riprendere se riesco...

Per un po' ho fatto anch'io la cyclette ma poi ho lasciato perdere pure quella, ecco questa sarebbe una buona abitudine da recuperare...

Pensate che cibo e nervi siano in qualche modo collegati?

Sì quando mangio bene sono più tranquilla e rilassata e mi concentro meglio... E mi sento più in forma...!

[gresy88]

cibo e nervi secondo me vanno di pari passo. io ho sempre evitato schifezze ogni tanto mi concedo la nutella qnd ne ho voglia; ogni volta mi dico mangia regolare e sano ma dopo max una settima mi stanco per questioni di tempo e di impossibilità almeno a pranzo di mangiare decentemente. il legame tra cibo e nervi secondo me è assoluto, almeno per me è così. qst estate ho perso 4 kili perchè mi ero trascurata pensavo solo agli esami poi la paura del viaggio all'estero, saltavo pranzi, mangiavo solo cracker e si è visto perchè poi sn arrivata a 44 kili e mi sono spaventata di quel numero sulla bilancia. adesso ho recuperato tt e quattro i kili quasi ma facendo sempre la pasta alla sera, facendo una colazione quanto meno decente e soprattutto molti spuntini durante il giorno. vorrei come te bere due litri di acqua ma io non la bevo per niente, non sono abituata e se bevo piu di qualche bicchiere al giorni mi sento lo stomaco pieno e addio. purtroppo poi con i problemi di stomaco che mi ritrovo non posso mangiare limone, arance, aceto, troppa frittura e così via :(

[Eldri]

purtroppo poi con i problemi di stomaco che mi ritrovo non posso mangiare limone, arance, aceto, troppa frittura e così via :(

Anche io , ho abbandonati i fritti da molto ormai... e anche i pomodori che adoro mi fanno venire l'acidità.

ogni volta mi dico mangia regolare e sano ma dopo max una settima mi stanco per questioni di tempo e di impossibilità almeno a pranzo di mangiare decentemente.

Io per quello sono fortunata: o mangio a casa e c'è mia mamma che cucina (grazie mamma) oppure ho la mensa universitaria che fa piatti buonissimi. C'è sempre tanta verdura, sia cruda che cotta e tanta frutta, poi primi e secondi di ogni tipo, davvero ottima.

[gresy88]

si hai ragione anche la mensa della mia uni è buonissima solo che spesso ho lezioni e poi ufficio e vado sbattendo a destra e sinistra uffy. cmq fanno delle zuppe buonissime e si paga pochissimo, almeno da me con 5 euro puoi prenderi primo e secondo. fortuna qnd scendo a casa ho mia madre che mi riempi di cibo tt il we ahah :p

[Eldri]

io con la tessera universitaria pago 5 euro e ho compreso: un primo, un secondo, un contorno cotto, un contorno crudo, frutta o dolce o macedonia o yogurt, due pezzi di pane e coperto , quindi quando posso ci vado.

fortuna qnd scendo a casa ho mia madre che mi riempi di cibo tt il we ahah :p

io devo fare un monumento alla mia! adesso ho la mania della verdura cotta, le porto a casa di tutto: broccoli, finocchi, zucchine, carote, patate e lei mi fa tutto senza battere ciglio .

[-ela92-]

Oddio che bella la tua mensa!!! Da noi costa di più e non ci sono così tante cose comprese... Infatti io o mi porto qualcosa da casa o mi prendo o un panino o un insalatona...

[marylex05]

Uff ragazze io non ci riesco proprio a mangiare la verdura...mi fa proprio schifo...la frutta invece la amo...in quanto ad attività fisica non ne sto facendo molta e sarebbe ora di iniziare...voi che esercizi fate??

[Eldri]

Oddio che bella la tua mensa!!!

sì l'hanno aperta quando ho iniziato io, quindi è relativamente nuova, bella grossa, c'è tanta scelta .

voi che esercizi fate??

step, gag, e aerobica principalmente.