Forum italiano sull'Emetofobia

[marcella]

vabbè non che sia nulla di che
ma sto stressata e sotto pressione
ok...sulle cause non si può agire
OGNI NOTTE mi sveglio
il più delle volte con sensazione di vomito.
va beh...anche a voler leggere un messaggio in ciò, ora come ora devo solo mandar giù.
ci sono degli impegni e VANNO RISPETTATI, non posso transigere.
solo che la cosa mi stressa oltremodo.
poi non è che non ho cura di me eh...
mi coccolo con colazioni, attività sportiva, piccoli regali.
peerò, boh, non so se "non basta" o se "deve andar così e stop"
non creco la soluzione miracolosa, vorrei solo riposare, anche perchè per affrontare la giornata DEVO riposare la notte
e invece no. passo le ore sveglia.
ma tanto alle 6 mi alzo lo stesso eh, nn è che mi lascio intimidire
però pare che non basti.
boh.

[gatto nero]

devi trovare il rituale prima di andare a letto che ti faccia rilassare e non ti faccia sentire scombussolata per tutta la notte
hai provato con un bel bagno caldo?
ma alla sera mangi tardi per caso? potrebbe anche essere un fatto di cattiva e lenta digestione

[marcella]

no, non è un fatto di digestione...cioè, la sensazione di vomito è del tutto indipendente dallo stomaco (che sta benone)
proprio vomito da nervosismo
potrei riempirmi di X***X ma non voglio...
il rituale pre-sonno c'è
ma infatti io mi addormento come un sasso. è nel cuore della notte che mi sveglio...

[gatto nero]

ma tutte le mille mila attività che fai non ti aiutano a scaricarti dal nervoso e dalla tensione della giornata? ci vuole relaxxx!
qualche rimedio naturale per farti dormire di filata fino al mattino? tipo valeriana etc...

[marcella]

no perchè è un nervoso mooolto mirato
cioè non è un nervoso senza motivo
devo finire gli esami entro settembre
devo portar avanti 3 progetti lavorativi, e non sto scherzando
insomma si tratta di motivazioni *concrete* sulle quali le attività possono poco e niente...

[gatto nero]

quindi sei iper stressata
attenta a non finire come angelica eh

[barbara]

il mio rimedio più semplice in queste situazione è fare qualcosa prima di andare a nanna che mi rende felice e tranquilla! per me funziona il disegno, scrivere o leggere un buon libro.... di solito mi addormento con il sorriso cosi... altrimenti pure a me capita (come per esempio stanotte) di svegliarmi al ritmo delle 3 ore e ritrovarmi sveglia ma magari sono appena le 3 o le 4..... e allora vado di tv o pc e nel giro di poco dormo di nuovo!

[marcella]

[quote="barbara"e ritrovarmi sveglia ma magari sono appena le 3 o le 4..... e allora vado di tv o pc e nel giro di poco dormo di nuovo! [/quote]
ecco capita uguale a me
mi ritrovo SVEGLISSIMA
la tv non ce l'ho
a volte finisco di lavare i piatti o mi metto a leggere...poi pian piano mi viene sonno...
...
...
certo, 10 minuti prima del suono della sveglia!!
ovvio, no?

[barbara]

brutta cosa, lo so!! ho sofferto per 10 anni di insonnia.... cioè, sveglia tutte le notti fino alle 3/4.... dormivo fino alle 6, poi di nuovo sveglia, anzi SVEGLISSIMA ma 10 minuti prima del suono della sveglia mi ritrovavo di nuovo abbiocata.... che brutto!!!!!

[gatto nero]

il problema è che dopo un po, questa cosa diventa l'abitudine
e comunque anche io quando dormo poco (cioè sempre ) va a finire che mi sento un po scombussolato lo stomaco