da aki » gio dic 01, 2011 6:15 pm
Anche a me capita spessissimo di essere tranquilla, magari davanti alla tv o al computer a farmi i cavoli miei e all'improvviso di sentire una botta di paura senza senso. Tipo che mi dico proprio "ma chi mi assicura che io non possa stare male fra poco, così, all'improvviso?". Può succedermi a prescindere dal momento della giornata e da cosa sto facendo, ma ovviamente ci sono dei casi in cui mi prende peggio ed altri in cui gestisco tutto bene; ad esempio se sono in giro mi basta camminare, guardare i passanti, distrarmi davanti alle vetrine e respirare un po' d'aria fresca e mi sento meglio, mentre se invece sono in un posto chiuso e pieno di gente (come ad esempio un cinema) un attacco improvviso di panico mi è molto più difficile da gestire. In quei casi, al cinema appunto, ammetto di venir colta da duemila domande tipo "ma se sto male come faccio a correre via velocemente da questa fila piena di persone sedute??". A quel punto l'unica è concentrarmi sul film e pensare che nessuno è preveggente, io compresa, e quindi volente o nolente non potrò mai sapere quando starò male e quando no, bisogna accettarlo e vivere con più benessere e tranquillità possibili. Sicuramente gli input che noto di più e che ricorrono sempre sono la sensazione di pienezza o l'aver mangiato troppo, la sera (infatti tendenzialmente il panico mi sale prima di dormire o dopo la cena), l'aver mangiato tardi o il pensiero di aver mangiato qualche cibo poco sano o un abbinamento di cibi non adatto, una qualunque sensazione (anche flebile) di mal di pancia o stomaco, un po' d'aria o di reflusso oppure appunto l'essere in un luogo piccolo, chiuso e molto affollato.
Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
vi pongo questa domanda in relazione a quello che mi sta capitando ultimamente (ma dai!?!?!?! 
) e cercherò di essere il più chiara possibile nel porvi la questione...in poche parole oggi mi sono messa a riflettere sul perchè in certi periodi ( o momenti) sto un pò meglio (cioè alla fobia ci penso poco) ed in altri invece la paura mi assale... a volte ho trovato la risposta riguardo quale input, quale pensiero possa scatenarmi il pensiero del vomito, ma altre volte no. Ad esempio ora un pò di paura ce l'ho perchè da un paio d'ore ho acidità di stomaco e ho paura che degeneri, oppure è "normale" che ci pensi se sento qualcuno che dice che ha avuto l'influenza intestinale, oppure se ho mangiato troppo e mi sento piena... ma altre volte proprio non riesco a capire perchè tutto d'un tratto il pensiero del vomito esce fuori...mi capita che sto guardando tranquillamente la tv (magari anche un programma o film che mi piace) e ad un tratto mi rendo conto che mi viene il pensiero "ora sto bene, ma chi mi dice che tra 5 minuti non posso vomitare?!?" capita anche a voi che la paura vi si presenti senza motivi "apparenti"? Oppure voi trovate sempre un perchè alla vostra paura? Questa è proprio una delle cose che odio di più di questa fobia, cioè il fatto che il panico del vomito esca fuori all'improvviso e rovini anche momenti belli o comunque di tranquillità... 
,cominciano a apssarmi davanti agli occhi tutte le immagini delle volte che ho vomitato e mi sento uno schifo.
