Forum italiano sull'Emetofobia

[barbara]

avendo individuato quella come causa scatenante o momento di inizio della fobia, col tempo sei riuscita a superare la cosa? stai ancora male o hai superato il tutto?

aver trovato "la causa" mi ha resa forse più consapevole ma sono ancora fobica... ho ancora paura! ho imparato a gestirla meglio ma non grazie alla scoperta del momento in cui è nata o per aver capito cosa sta sotto ma andando in terapia e cercando ma soprattutto volendo aiuto!

[marylex05]

Ciao Beatrice e benvenuta...anche io volevo farti i complimenti per come scrivi :) e volevo anche dirti che io sono un po' come te...ho paura della notte perchè da quando sono piccola lotto con il mio stomaco...avevo la valvola dello stomaco aperta e rimettevo sempre...anche ogni ora...non potevo quasi bere...era diventato davvero tragico...poi la valvola si è chiusa...ma i problemi non sono finiti qua...perchè ogni anno prendevo il virus intestinale...oppure rimettevo sempre il giorno di pasqua perchè ero una bimba molto golosa xD ero capace di vomitare anche 20 volte in una notte...non dormivo praticamente...poi crescendo mia madre decise di farmi fare il vaccino anti influenzale e questo stranamente è come se mi riparava anche da questo virus intestinale...per 1 anno non l'hò fatto e mi ammalavo sempre...ogni mese stavo a casa per 10 giorni con febbre altissima e mal di gola...questo nel 2009...nel 2010 ho rifatto il vaccino e la febbre l'hò presa solo 1 volta...a dicembre poi presi il virus intestinale...proprio 1 settimana prima di natale...premetto che ho sempre avuto paura del vomito...ma mai così tanta come ora...vabbè fatto sta che quel giorno feci 3 punture di [parola censurata] e vomitai solo 3 volte...la mia fobia vera e propria si sviluppò a gennaio del 2011 quando scoprii che la valvola del mio stomaco si era aperta di nuovo e ogni volta mi venivano su vere e proprie boccate di acido...avevo il terrore di dovermi svegliare la notte e dover vomitare...avevo il terrore che fosse come quando ero piccola...c'è da dire che ho il terrore della notte proprio perchè la maggior parte degli episodi di vomito li ho vissuti durante la notte...insomma...avevo una paura matta...e tutt'ora celhò...ho paura di cenare la sera perchè ho paura di non riuscire a digerire...ho paura di mangiare la pizza perchè qualche volta ho provato e mi ha fatto male...sono stata sveglia fino alle 4 del mattino...perchè comunque con questa cosa del reflusso ogni tanto può darmi fastidio ciò che mangio...e questo mi distrugge...la sera quando esco ho paura di mangiare fuori...ho paura di mangiare troppo tardi...vado a dormire solo 3 o 4 ore dopo mangiato...e quando mi vengono le crisi penso ai miei amici che mangiano tutte quelle schifezza e non vomitano...ad esempio il giorno di pasquetta un mio amico ha mangiato davvero di tutto e lui ha il mio stesso problema del reflusso (però non soffre della fobia)...comuqnue ha mangiato diversi tipi di carne frittata con wurstel patatine coca cola i dolci insomma tantissime cose...e non ha vomitato...quindi io penso a lui dicendo "lui ha il mio stesso problema...ha mangiato tutte quelle cose...e non si è sentito male...allora perchè dovrei stare male io che non ho mangiato molto???" io uso questo metodo per stare un po' più calma...scusami se mi sono dilungata così tanto e scusami se non è scritto bene questo testo ma io non sono un granchè in scrittura :) :) PS. ora come ti senti???in che stato è la tua paura? a presto :)

[aki]

Ciao! Grazie mille anche a te per il complimento sulla scrittura, sono lusingata! :) Mi fa molto piacere vedere che il mio papiro è stato letto ancora e sono felicissima di leggere le risposte come la tua!

Mi dispiace molto per il problema che hai avuto, avendo vomitato pochissime volte in vita mia non riesco davvero ad immaginare quanto possa essere effettivamente brutto svegliarsi nella notte e non dormire più a causa dello star male e per giunta ripetutamente. Sembra un problema davvero brutto questo della valvola aperta e mi dispiace tu abbia passato cose del genere; ora va meglio? Mi hai detto che hai scoperto che si è riaperta ma la situazione è migliorata? Riesci a dormire etc o ti capita di stare male spesso o ripetutamente ancora?

Capisco benissimo la paura della notte, come appunto ho scritto, e capisco bene anche lo stare svegli forzatamente fino a tardi per aspettare di sentirsi tranquilli. Io, ad esempio, ormai mi sento tranquilla solo quando ho fame perchè mi scatta il pensiero: "se ho fame, vuol dire che non ho la nausea e che non rischio di star male". Non so se sia una cosa stupida o infondata, ma mi aiuta almeno un pochino a stare serena e ad addormentarmi, anche se a volte la fame è così forte (capita infatti che a cena mangi molto poco, al contrario del pranzo dove mangio tranquillamente ed abbastanza) che faccio il classico spuntino notturno nonostante la fobia.

Non so se la mia fobia sia così legata alla notte perché, come hai detto tu, gli episodi in cui sono (e siamo) stati male sono riconducibili alle ore notturne più che al giorno, però è possibile. In effetti io sono stata male poche volte, come ho detto, ma sempre di notte ed anche la prima volta che ho avuto un attacco di panico è stato nel pieno della notte, come ho scritto nella mia presentazione.

Ogni tanto anche io penso alle schifezze che mangiano molti miei amici a qualsiasi ora del giorno della notte senza avere il minimo problema, e a quel punto cerco di ripensare al fatto che anche io un tempo ero così. Quindi cerco di farmi forza, di ripetermi che se potevo farlo prima potrei farlo anche ora, senza pensare a quanto mi faccia male un cibo o farmi paranoie, però vedo che è piuttosto inutile come ragionamento; la maggior parte delle volte la paura è più forte.

Ora vivo degli alti e bassi, diciamo che tendo a stare bene (o comunque decentemente) tutto il giorno e il momento in cui ho il picco della fobia è il dopocena o il momento prima di dormire. Faccio tranquillamente colazione e il pranzo, raramente sto male in quei momenti della giornata, e mi sono imposta di fare anche merenda con the e biscotti circa a metà pomeriggio, quantomeno per compensare la cena durante la quale so che mangerò poco o niente. Il mio problema più grande credo sia proprio cenare, quando si avvicina quell'orario mi sale la paura ed è difficile controllarla ed imporsi di mangiare, in quei momenti.
Ho sviluppato piccole soluzioni per difendermi dalla paura, ad esempio quando mi devo addormentare accendo la tv, così da distrarmi con qualcosa attendendo il sonno senza concentrarmi sul mio stomaco. Oppure respiro lentamente, stringo i pugni rilasciando poi lentamente la mano (ho letto da qualche parte che stringere e rilasciare il pugno rilassa, in certi casi), a volte mi metto anche a giocare con la mia vecchissima PlayStation. :)
Una cosa che faccio spesso è forzarmi ad uscire, se non sto molto bene. Ho visto che stare chiusa in casa, per quanto sia la cosa che spesso istintivamente mi verrebbe da fare, non mi aiuta per niente e per quanto io tema di stare male fuori, al cinema o di prendere virus in giro, mi spingo a mettere il naso fuori e stare nin compagnia. Essere con qualcuno e parlare o ascoltare i problemi di altri mi rilassa, mi fa sentire come un tempo, quando non avevo questo problema.

Al momento ho moltissima paura del virus, perché pare stia già girando e la cosa mi mette l'ansia. Appena lo dico tutti mi attaccano dicendo che è solo influenza e raffreddamento, ma io non riesco a pensarla così e la fobia mi scatta.

La puntura che hai fatto tu, l'anti influenzale, serve davvero? E' da un po' di anni che pensavo se farla o meno.. Tu che l'hai fatta dici che ti abbia aiutato?
E come vivi la paura del virus ora?

bacione :)