Forum italiano sull'Emetofobia

[blacky_iba]

Ciao a tutti belli! Vi scrivo perchè mi sono svegliata in preda all'ansia e ho paura che me la porterò dietro tutto il giorno in pratica è una settimana che sto a casa con l'influenza, con febbre lieve (37,2 - 37,3) ma soprattutto mal di gola e raffreddore. Da ieri sono piena di catarro, ho le orecchie tappate e mi sento la testa come un pallone. Ieri sera in particolare mi è preso un mal di testa tremendo che non era passato nemmeno con l'antidolorifico e ovviamente ho iniziato ad avere il terrore di vomitare perchè il mal di testa era talmente forte che era subentrata la nausea. Mi ha salvato che dopo due ore di supplizio sono riuscita ad addormentarmi. Stamattina mi sento ancora stordita e con le orecchie tappate e che "fischiano" e sto con l'ansia a duemila che possa tornarmi questo mal di testa fortissimo e che stavolta finisco per vomitare... scusate lo sfogo

[barbara]

mi è successa la stessa cosa un paio di giorni fa... sai che mi ha aiutato? un asciugamano bagnato e fresco in fronte e qualche ora si sana dormita... il giorno dopo avevo ancora mal di testa ma riuscivo almeno ad aprire gli occhi e a parlare e la nausea non c'era più

[blacky_iba]

Ciao Barbara, grazie per la risposta! Sarà che da quando ho cominciato a soffrire di ansia e panico sono diventata davvero insofferente alle malattie e ai dolori! Perchè tra l'altro sono pure ipocondriaca (tanto per non farmi mancare nulla) e subito mi prende il panico per paura di avere qualche malattia grave. E' quasi una settimana che sto a casa con mal di gola, raffreddore, fiacca ecc... e non ne posso più. Ogni mattina mi sveglio sperando di essere guarita e invece niente. Poi ieri sera ci mancava pure questo mal di testa pazzesco a completare l'opera...uff...che periodaccio :( grazie ancora per la risposta! :)

[marylex05]

Cerca di stare tranquilla e segui il consiglio di barbara...se tu ti agiti è peggio...non vomiterai stai tranquilla...perchè se dovevi vomitare lo avresti fatto già 1 settimana fa...oppure durante questa settimana...cerca di riposare...se tu cerchi di non pensarci forse ti passa la nausea...e magari per farla provare prima prova con acqua e limone...di solito aiuta :)

[Bolljcjna]

Anche io da quando ho avuto gli attacchi di panico sono diventata iper sensibile. Qualsiasi piccolo malore per m è una tragedia.
Io mi aiuto molto con il training autogeno. Con me funziona benissimo.
E poi cmq all'occorrenza qualche goccina che mi rilassa.
C'è anche da dire che l'ansia debilita molto, quindi dobbiamo rivolgere la ns attenzione altrove anche se non è così semplice come si dice!!!!
Ma con un pò di allenamento si può fare

[Pikadilly]

Bollijcina, il training autogeno lo hai imparato da sola o in un corso?
Me interessata.

[blacky_iba]

Ciao a tuttiiii (mi sa più tutteeeeeee)! Grazie per le risposte! Alla fine ieri il mal di testa non mi è venuto ma oggi mi sono svegliata con un dolore alla parte sinistra del collo assurdo vabbè ma se ogni giorno non ne ho una non sono contenta anche io ho sentito parlare del training autogeno ma non so bene nè cosa sia nè...come si faccia! quindi...si accettano spiegazioni!

[Greta]

Prova a prendere una pastiglia di Tachipirina, con me funziona. Il segreto è distrarsi,prova a guardare qualcosa in televisione o a fare qualsiasi altra cosa ti tranquillizzi. Pensarci peggiora solo le cose

[katinka charlotte]

io gli esercizi di training autogeno li ho fatti da me per un periodo
e devo dire che mi hanno fatta stare meglio,o almeno nel momento in cui li svolgevo,mi sentivo bene