Forum italiano sull'Emetofobia

[Elysa]

(ma glielo lasci alla tua psicologa uno spazio per intervenire o inizi a parlare a macchinetta? cioè alle volti puoi chiederle tipo "lei cosa ne pensa?"
oppure lo fai già e lei ti dice comunque di andare avanti a parlare? [/quote]


si si...diciamo che è lei che comincia...non è che entro dalla porta e fino alla fine sono tipo una mitraglietta da guerra...
però lei più di tanto non si esprime....rimane sul vago...

[gatto nero]

sono proprio col cervello da un'altra parte

ma sei con il cervello da un'altra parte ancora prima di iniziare l'esercizio, o riesci comunque ad iniziarlo bene per poi divagare con la mente?

però lei più di tanto non si esprime....rimane sul vago...

potresti incalzarla con un "cosa intende nello specifico scusi?"

[Elysa]

ma una domanda....quando si fa la respirazione....magari sei pure agitata in preda al panico....come cavolo fai a concentrarti su quello che stai facendo in quello stato e magari a pensare ad altro??

gatto, io gliel'ho chiesto ma per dirti....una volta le ho chiesto cosa avrebbe fatto al posto mio e lei ci ha girato intorno...forse non vuole esprimere direttamente la sua opinione per non influenzarmi...
Stasera porto i miei compitini....e mi preparo per un'ora di fuoco e fiamme....
Chissà se uscirò col sorriso o con mille punti di domanda...

[Judith]

sono proprio col cervello da un'altra parte

ma sei con il cervello da un'altra parte ancora prima di iniziare l'esercizio, o riesci comunque ad iniziarlo bene per poi divagare con la mente?

No, quando sono proprio distratta mi metto ina ssetto di esercizio ma non riesco neanche a iniziarlo, vedo subito che non va, faccio magari un tentativo ma insistere è inutile

[Elysa]

mah....io da distratta manco penserei a fare l'esercizio....

[gatto nero]

ma una domanda....quando si fa la respirazione....magari sei pure agitata in preda al panico....come cavolo fai a concentrarti su quello che stai facendo in quello stato e magari a pensare ad altro??

è proprio questo il punto, una volta imparato a concentrarti su qualcos'altro quando avrai un attacco d'ansia, riuscirai a non prestare attenzione alla causa scatenante l'attacco, soffocando l'ansia sul nascere

bisogno impararlo a fare con costanza però

No, quando sono proprio distratta mi metto ina ssetto di esercizio ma non riesco neanche a iniziarlo, vedo subito che non va, faccio magari un tentativo ma insistere è inutile

ma tu per esempio sei una persona che fatica concentrarsi anche in altre occasioni, per esempio quando studi ti riesce così difficile svuotare la mente e concentrarti solo sul libro?

[Elysa]

e funziona?? no perchè io quando ci provo 90 su 100 non ci riesco...se sono agitata....ci rimango...con rischio di peggiorare di molto la situazione....!!!!
praticamente l'ansia ce l'ho quasi sempre....sono gli attacchi di panico che mi distruggono...se non li stronco sul nascere è un disastro....è difficile....e faticoso....

[Judith]

@gatto: no, di solito riesco a concentrarmi (solo se una cosa è "interessante" però), ma dev'essere una cosa esterna, come dire...ma concentrarmi per svuotare la mente mi riesce molto molto difficile, per questo faccio fatica a tare sto rilassamento...
Comunque la convizione fa molto, ora mi sono messa in testa che potrebbe funzionare perciò sono più propensa a provarci
@elysa: purtroppo è difficile, ma è una cosa che si impara...ci vuole molto tempo ma fidati si impara, io ci sto provando

[Elysa]

domani vi racconterò la seduta di stasera...chissà...magari comincio anch'io a respirare.....!!
li fai ancora i compitini scritti tu?? oppure fai solo respirazione per ora??

[gatto nero]

e funziona??

come tute le cose è soggettivo
certo che se parti con la mentalità che non funzionerà mai, allora difficilemnte avrai risultati

tra noi lala è la nostra profeta, lei aveva imparato a farlo bene, infatti un paio di giorni fa ha ci dato la sua opinione

post16995.html#p16995

no, di solito riesco a concentrarmi (solo se una cosa è "interessante" però), ma dev'essere una cosa esterna,

ti manca la motivazione
non nel senso che non vuoi guarire, ma ciò che ti mettere proprio lì seduta decisa e ti fa stare lì finchè non ci riesci

ora mi sono messa in testa che potrebbe funzionare perciò sono più propensa a provarci

speriamo che i risultati non tardino ad arrivare