Forum italiano sull'Emetofobia

[cristian_82]

Credo ci voglia piu' o meno tempo per uscirne e dovresti vedere dei piccoli passi in avanti, un po' come se fosse una scalata ad una montagna, continui a salire pian piano ma ogni tanto ci sono delle discese e durante queste non devi disperarti. Qualche modo per tamponare la situazione ci sta, e immagino tu abbia gia' qualche tuo personale modo per cercare di calmarti un pochino, dico solo che per me la terapia non e' principalmente questo. Comunque parlane con il terapeuta, chiedi se hai dubbi, chiedi se ci sara' anche una parte come vuoi tu per iniziare ad aiutarti nei momenti di panico.
E' curioso come tu ti lamenti di questa mancanza mentre tipo Judith si lamenta perche' nella sua terapia si concentra troppo su queste cose, dovreste provare a scambiarveli
Comunque cerca di rilassarti e non metterti ansia sull'uscire dall'ansia! So che sei stufa e non vuoi perdere altro tempo m cerca di essere positiva sulla terapia e non metterti pressione

[Elysa]

Si potrebbe fare visto che io e Judith se non sbaglio non abitiamo poi lontanissime....potremmo scambiarci le psico...poi magari quando sarà così anche per me ne avrò piene le scatole....sai com'è si vuole sempre quello che non si ha....
qualche rimedietto della nonna fai da me lo conosco...ho dovuto provare varie strade ma non sempre vinco....
tra sudorazioni,palpitazioni,nodo in gola,tremori e chi + ne ha e + ne metta mi ritrovo alla fine di essere ridotta peggio di uno che ha lavorato in miniera.....
....sono esagerata....vero???

[gatto nero]

ma visto che non mi sembri una timidona, non potresti chiedere tu alla tua terapista di introdurti al training autogeno o a qualche altro metodo alternativo di rilassamento?

[Elysa]

domani proverò a chiederle....magari mi sputa in un occhio....

[gatto nero]

sì magari non chiederglilo proprio come se le stessi dicendo che vuoi curarti da sola, introduci il idscorso e senti lei cosa ti dice

[Elysa]

a volte non ho peli sulla lingua....glielo chiederò con più delicatezza....cose che a volte non ho!!!

[Judith]

Mannaggia sto training autogeno, dove troppo e dove troppo poco
Elysa la mia psycho mi consiglia esercizi di rilassamento, ma non mi convince più di tanto...anche se continuo a seguirla e cerco anche di provare a farli (provare non costa nulla...dato che le sedute invece le pago profumatamente )...per ora non danno grossi risultati, anche se devo dire la verità, sarà stato un caso ma ieri mattina presto mi sentivo molto meglio (rispetto alla solita nausea mattutina), e la sera prima avevo fatto rilassamento...non so forse è una coincidenza comunque continuo a farlo poi vi terrò aggiornati

[Elysa]

poi magari se funziona ti mando dalla mia...visto che ogni volta torno a casa con la bocca secca e con il portafoglio vuoto....!!! almeno ti fa respirare....la mia toglie il respiro...ahahahahhahaha
che cattiva che sono....

[gatto nero]

ma non mi convince più di tanto...

ma quello che non ho capito io è: tu ti metti lì (o dalla psicologa o da sola a casa) a fare l'esercizio, ma non riesci a mantenere un livello di concentrazioen tale da farlo. ma quando ciò avviene ci rinunci subito , o ci riprovi ?

sarà stato un caso ma ieri mattina presto mi sentivo molto meglio (rispetto alla solita nausea mattutina), e la sera prima avevo fatto rilassamento...

e diamo a cesare quello che è di cesare...diciamo che la psicologa sta cominciando a guadagnarsi i soldi va'

visto che ogni volta torno a casa con la bocca secca e con il portafoglio vuoto....

ma glielo lasci alla tua psicologa uno spazio per intervenire o inizi a parlare a macchinetta? cioè alle volti puoi chiederle tipo "lei cosa ne pensa?"
oppure lo fai già e lei ti dice comunque di andare avanti a parlare?

[Judith]

ma non mi convince più di tanto...

ma quello che non ho capito io è: tu ti metti lì (o dalla psicologa o da sola a casa) a fare l'esercizio, ma non riesci a mantenere un livello di concentrazioen tale da farlo. ma quando ciò avviene ci rinunci subito , o ci riprovi ?

In realtà mi sforzo, ci riprovo cercando di trovare la concentrazione giusta...a volte provandoci succede, a volte sono proprio col cervello da un'altra parte e capisco che anche provando e riprovando non va, allora lascio perdere