Forum italiano sull'Emetofobia

[Merrick89]

sicuramente motli di voi ne soffriranno proprio come me..
io vengo colta da crisi di ansia insostenibili per qualsiasi evento brutto o bello che sia.. per esempio ora ho qualche esame, sto lasciando il tetto familiare per andare a vivere con altre studentesse che non conosco, e devo andare a londra a trovare il mio ragazzo.. e sto letteralmente impazzendo tra la somma di tutte queste cose!! durante il giorno sto bene..ma la sera il panico e l'ansia mi travolgono!!
come combatterla??? come si fa ad affrontare situazioni che ci possono far felici (come un viaggio tanto desiderato) senza farsi rovinare tutto dall'ansia??? conoscete qualche metodo di autorilassamento?


(spero sia la sezione più azzeccata...)

[gatto nero]

allora io soffro d'ansia da tempi immemorabili
a volte mi prende al mattino, quando sono ancora a letto verso le 7 e mi sento come se avessi la morte dietro le spalle, ma anche durante il giorno o la sera, non ho un momento della giornata in cui più forte ripetto ad un altro

L'ansia è definita di solito come un senso di paura verso un concetto di pericolo che non si è ancora realizzato nel presente. Quindi mi chiedo, come avevo mi sembra già scritto in un altro post, potrebbe essere l'ansia una contorta forma di mancanza di fiducia in noi stessi, dato che abbiamo inconsciamente paura che soccomberemo a questo futuro concetto di pericolo?

[Mamy wata]

L'ansia è definita di solito come un senso di paura verso un concetto di pericolo che non si è ancora realizzato nel presente. Quindi mi chiedo, come avevo mi sembra già scritto in un altro post, potrebbe essere l'ansia una contorta forma di mancanza di fiducia in noi stessi, dato che abbiamo inconsciamente paura che soccomberemo a questo futuro concetto di pericolo?

credo che sia proprio questo il punto.. anche a me capita alla sera di essere come travolta da un senso di panico terribile.. a volte tutto ciò sfocia in veri e propri attacchi di panico.. a volte invece rimane lì a farmi sentire inquieta, ma non terrorizzata..
non so se sia una cosa che capita anche a voi, ma io, soprattutto i primi tempi che soffrivo di crisi d ansia, confondevo la sensazione di terrore iniziale come una sorta di stanchezza.. fisicamente mi sentivo di colpo (ma proprio di colpo) esausta,, cervello e corpo stanchi per fare o pensare qualsiasi cosa,, puntualmente arrivavano i pensieri pratici che mi mettevano ancora più agitazione..mi sembrava impossibile alzarmi dal letto con addosso quel senso di terrore e stanchezza infinita..

[Mamy wata]

uffi ma non mi quota la roba ! perchè mai??!!


mi correggo ! fatto! che bello!

[gatto nero]

L'ansia è definita di solito come un senso di paura verso un concetto di pericolo che non si è ancora realizzato nel presente. Quindi mi chiedo, come avevo mi sembra già scritto in un altro post, potrebbe essere l'ansia una contorta forma di mancanza di fiducia in noi stessi, dato che abbiamo inconsciamente paura che soccomberemo a questo futuro concetto di pericolo?

credo che sia proprio questo il punto.. anche a me capita alla sera di essere come travolta da un senso di panico terribile.. a volte tutto ciò sfocia in veri e propri attacchi di panico.. a volte invece rimane lì a farmi sentire inquieta, ma non terrorizzata..
non so se sia una cosa che capita anche a voi, ma io, soprattutto i primi tempi che soffrivo di crisi d ansia, confondevo la sensazione di terrore iniziale come una sorta di stanchezza.. fisicamente mi sentivo di colpo (ma proprio di colpo) esausta,, cervello e corpo stanchi per fare o pensare qualsiasi cosa,, puntualmente arrivavano i pensieri pratici che mi mettevano ancora più agitazione..mi sembrava impossibile alzarmi dal letto con addosso quel senso di terrore e stanchezza infinita..

anche a me capitano quegli attacchi di panico che durano un paio di minuti, forse anche meno e che ti lasciano letteralmente sfinito per tutto il giorno...spesso invece mi accade il contrario, uno stato di ansia e agitazione perenne che non ti lascia, magari ho sonno, ma non riesco mettermi giù a dormire

PS sto parlando dell'ansia come un fatto a se stante, totalmente slegato dall'emetofobia

[Merrick89]

anche a me capitano quegli attacchi di panico che durano un paio di minuti, forse anche meno e che ti lasciano letteralmente sfinito per tutto il giorno...spesso invece mi accade il contrario, uno stato di ansia e agitazione perenne che non ti lascia, magari ho sonno, ma non riesco mettermi giù a dormire

PS sto parlando dell'ansia come un fatto a se stante, totalmente slegato dall'emetofobia

si esatto anche io poi mi sento esausta e senza forze.. talmente stanca da non riuscire nemmeno a dormire.. con i pensieri che preò continuano ad assillarmi e quel senso di paura e panico latente..
ed è totalmente slegato dall'emetofobia!!
Ci deve essere un modo per liberarsi di questo..
ok magari si tratta di sfiducia in se stessi.. e questo lo posso capire se si tratta di un esame.. ma per un viaggio? una cena con le amiche?una gita in montagna?una sabato sera? cose piacevoli da fare..cose che consiamente desidero..che ho scelto io..uff

[gatto nero]

su molti siti o su molti articoli di giornale sull'ansia leggo spesso qualcosa del tipo : l'ansia, se riconosciuta e controllata, può diventare una risorsa e bla bla bla.
di solito quando leggo queste cose mi incacchio come una bestia.
Mi chiedo se la persona che scrive questi articoli sappia cos'è davvero l'ansia, quella sensazione di morte mista alla sensazione di avere una bomba nel torace pronta ad esplodere, vorresti correre e scappare il più lontano possibile da dove sei ma non hai il coraggio di muoverti per paura che la situazione possa peggiorare...bah

ultimamente sento parlare di tecniche di rilassamento e respirazione per alleviarla. potresti chiedere al tuo psicoterapeute , se ne hai uno

[Merrick89]

si anche io ho sentito parlare di tecniche del genere..ma non so quanto possano essere utili in relatà.. non conosco nessuno che le abbia provate e non ho uno psicoterapeuta a cui chiedere!! però ho fatto una lezione di yoga una volta ed è stata davvero rilassante e tanquillizzante ..da riprovare!

[Ginger]

Il rimedio, vi avverto totalmente deleterio verso la mia persona, è quello di tenermi impegnata. Apparte che, vi premetto, il mio organismo ha spostato di qualche ora il fuso orario, non riesco più ad alzarmi la mattina presto e la sera sono arzilla come un antilope saltellante e non ci sono possibilità che io sbadigli prima delle 2 / 3 del mattino.
Io non vado mai a dormire così come fanno tutti, tipo: si fa una certa ora e mi metto a letto. No! Assolutamente!
A me prendono i mostri in testa, altro che pensieri. avete mai la sensazione di avere in testa una discoteca di riflessioni che sballottolano da una parte all'altra, così forte che addirittura puoi sentire il rimbombo dei pensieri??? (no nn sento le voci :S )
Ecco, è proprio lì che a me sale l'ansia, una paura di vomitare completamente ingiustificata, che però sicuramente riflesse questo continuo movimento mentale.
Detto ciò prima di mettermi a letto faccio qualsiasi cosa mi và finchè non svengo dal sonno

[Merrick89]

Il rimedio, vi avverto totalmente deleterio verso la mia persona, è quello di tenermi impegnata. Apparte che, vi premetto, il mio organismo ha spostato di qualche ora il fuso orario, non riesco più ad alzarmi la mattina presto e la sera sono arzilla come un antilope saltellante e non ci sono possibilità che io sbadigli prima delle 2 / 3 del mattino.
Io non vado mai a dormire così come fanno tutti, tipo: si fa una certa ora e mi metto a letto. No! Assolutamente!
A me prendono i mostri in testa, altro che pensieri. avete mai la sensazione di avere in testa una discoteca di riflessioni che sballottolano da una parte all'altra, così forte che addirittura puoi sentire il rimbombo dei pensieri??? (no nn sento le voci :S )
Ecco, è proprio lì che a me sale l'ansia, una paura di vomitare completamente ingiustificata, che però sicuramente riflesse questo continuo movimento mentale.
Detto ciò prima di mettermi a letto faccio qualsiasi cosa mi và finchè non svengo dal sonno

siii anche io!!! quando tutti vanno a dormire e io sono ancora sveglia con gli occhi sgranati e il cervello a mille..lì arriva la signora ansia!come se mi crollasse tutto addosso d'improvviso...
da qui deriva la mia abitudine di studiare la sera..hihi studio e non ci penso,tengo lontani i pensieri..oppure guardo un film, finchè il sonno non mi abbatte e non mi lascia tempo di fare spaventose riflessioni!!

e questa è proprio la serata X dato che domani ho un'esame....ansiaaaaa...per di più oggi mia amdre stava poco bene.. .. in casa mia succede sempre così..si sentono tutti male quando io devo fare qualcosa di importante..in maniera che oltre all'ansia dell'esame in sè mi viene anche l'ansia del sentirmi male all'università...ufffff